Тренер по растяжке, мобильности и силе
О тренере: Елизавета Рагимова
Моя история
Я с детства в художественной гимнастике. Училась в спортивном интернате в Алматы, выступала за сборную Казахстана, стала мастером спорта, чемпионкой Азии и чемпионкой четырёх континентов. Травмы в большом спорте у меня тоже были, и не одна. Поэтому я хорошо знаю, как тяжело восстанавливаться и снова выходить на нагрузку.
Потом я окончила Тбилисский государственный медицинский университет. Мне хотелось по-настоящему понимать, как устроено тело. Эти знания я использую на каждой тренировке.
Тренирую с 2019 года: растяжка, осанка, сила. С 2022 года занимаюсь с девушками после родов, а с 2023-го помогаю вернуться к активности после травм, всегда с допуском врача.
Сейчас я живу в Таиланде и занимаюсь онлайн. Клиенты у меня из разных стран, некоторые тренируются со мной уже по два года. Одна клиентка пришла после травмы колена и за месяц прошла путь от хромоты до велосипеда и часовых прогулок. Другая 5 лет ходила в балетную студию и не могла сесть на шпагат, а на наших занятиях села.
Спорт и образование
- Мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка Азии и чемпионка 4 континентов, призёр Кубков и чемпионатов мира по эстетической гимнастике
- Высшее образование — Тбилисский государственный медицинский университет (2025); до этого — интернат для одарённых в спорте детей в Алматы. Глубокие знания анатомии и физиологии — работаю с мышцами и суставами правильно и безопасно
- С 2019 года — растяжка, осанка, силовые и функциональные тренировки; с 2022-го — форма после родов; с 2023-го — возвращение к активности после травм, с допуском вашего врача
Опыт тренера
С детства
Специализированный интернат для одарённых в спорте детей в Алматы, художественная гимнастика.
Спорт
Мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка Азии и чемпионка 4 континентов, призёр и участница Кубков и чемпионатов мира по эстетической гимнастике.
2019
Начала работать тренером по растяжке, осанке, силовым и функциональным тренировкам.
2022
Тренировки для девушек после родов: мышцы корпуса, дыхание, возвращение формы.
2023
Тренировки для возвращения к активности после травм колена, плеча, спины — с допуском врача клиента.
2025
Высшее образование: Тбилисский государственный медицинский университет. Учёба дала мне крепкую базу по анатомии и физиологии, и я опираюсь на неё в каждой тренировке.
Как я работаю
Персональный план
Упражнения подбираю под вашу цель, тело и образ жизни. Когда у вас появляется прогресс, я меняю план.
Без боли
Растяжка — это сильное, но терпимое натяжение. Если упражнение вызывает боль, мы его прекращаем и подбираем замену.
Честные сроки
Не обещаю «шпагат за 30 дней» или «плоский живот за неделю». Ставим реальные цели и сроки, которые вы можете проверить.
Сила вместе с гибкостью
В каждом плане есть растяжка, мобильность суставов и силовые упражнения, а техника строится на биомеханике движения: так результат держится и защищает суставы.
Всегда на связи
Между занятиями — Telegram или WhatsApp. Можно прислать видео упражнения, отвечаю обычно в течение 3 часов.
Тренер, а не врач
Я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. После травм, операций и родов начинаем только с допуска вашего врача.
Онлайн из любой страны
Я живу в Таиланде и занимаюсь онлайн с клиентами из Германии, Нидерландов, Франции, Японии, США и других стран. Занятия проходят на русском или английском по видеосвязи — Google Meet, Teams, Telegram или WhatsApp. Время подбираем под ваш часовой пояс.
